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※金額は全て税込みとなっております。 |
《担当セラピスト》 |
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名前:志田 有子 |
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医学博士 |
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関西医科大学心療内科学講座非常勤講師、 同大学附属病院非常勤嘱託指導健康心理士、 梅花女子大学現代人間学部非常勤講師、 企業メンタルヘルスセミナー講師ほか。
専門分野:応用精神生理学、身体心理学、心身医学
所属学会:日本心身医学会、日本健康心理学会、日本バイオフィードバック学会ほ
か。 |
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ダイナミックフローストレッチ(DFS)は、心とからだをつなぐエクササイズセラピーです。
からだを動かしながら、不必要に力の入っている部分、その時の気持ちなどをゆったりと感じつつ、心もからだもほぐしていきましょう。
この方法を習得すれば、心身の不自然な緊張を感じた時にもこの方法で症状を緩和、コントロールすることが可能になり、本来自分が持っている力、自然な流れを取り戻すことができます。
ストレッチ、呼吸法、自律訓練法など、さまざまなリラクセーション法の
要素を含んだDFSで深いリラクセーションを体験してください。 |
《こんな方におすすめします。》 |
どのような方でも参加していただけますが、特に下記のような症状の方におすすめします
・運動不足を感じている方
・日頃からからだに緊張を感じるが、とれない方
・疲労を感じている方
・疼痛を緩和させたい方
・不安症状を緩和させたい方 など |
[時間/料金] |
・60分 ¥3,150円 |
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自分の体調や気分によって自らペースを決めて楽しく歩くウォーキング“自己爽快ペースウォーキング”を継続することが、活動性の向上、疲労感の軽減、脳のα波(リラックスしたときに増加する脳波)が増加すること、さらにウォーキング以外の自発的な日常生活の活動量も増加することが我々の研究で分かってきました。
クラスでは、このウォーキング法をベースに@スムースコース(楽に歩く方法を練習するコース)Aコアコース(からだの中心を感じながらからだを引き締めるコース)Bフリーコース(自由に楽しく歩くコース)を設け、3つのコースを3カ月ごとにローテーションします。みんなで楽しく歩く時間にしたいと思います。 |
《こんな方におすすめします。》 |
・歩くことが好きな方
・ウォーキングに興味のある方
※持病(整形外科疾患、心臓疾患など)をお持ちの方は、主治医に相談の上ご参加ください。 |
[時間/料金] |
・月1回土曜日10時〜12時。クリニックを出発し、神戸の街並みを歩きます。
(開催日時に関しては、月始めにクリニックにお問いあわせください)
※最小催行人数 6名以上
・3,150円
※別途、保険料がかかります。保険料に関しては決定次第HPにアップします。 |
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「内気功法」は、中国古来の保健・養生法として知られています。現在では、心身症などの病気の補助療法として、医療機関でも実践されています。「緊張感」、「不安感」、「抑うつ感」、「怒りの感情」をやわらげる効果があり、そのことによって、ストレスに起因する病気の治療に役立ちます。方法は簡単で、「身体をリラックスして」、「気持ちを落ち着けて」、「ゆっくりとした腹式呼吸をしながら」練習します。おだやかに、ゆっくりと、なめらかに動くことによって、「身体の中の気を高めて」、自律神経系を安定させ、「自己治癒力」を強めます。 |
《こんな方におすすめします。》 |
・自律神経失調症
・心身の緊張感が強い、不安感が強い
・「気」が不足している、「気」が停滞している |
[時間/料金] |
・60分 ¥2,100 |
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「自律訓練法」は、ストレス解消効果がある、すぐれたリラクセーション法です。医療機関では、心身症の治療に適用されています。自己暗示を利用して、身体をリラックスさせ、「緊張感」、「不安感」、「抑うつ感」、「怒りの感情」をやわらげます。練習するときには、イスに座るかベッドに横になって行います。方法は簡単ですが、緊張や不安が、病気の原因の一つである場合は、大きな効果が期待できます。 |
《こんな方におすすめします。》 |
・不安障害(パニック障害・対人恐怖・神経症など)
・不眠症
・自律神経失調症
・軽症うつ病
・動悸・過換気症候群
・ ひごろ、ストレスを感じている人 |
[時間/料金] |
・60分 ¥2,100 |
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ヨーガはインドで数千年の歴史をもっています。そのすぐれた身体技法を日常の健康法として取り入れたのが佐保田ヨーガです。なによりの特徴は呼吸とあわせてゆったり動くということです。呼吸はからだと心をつなぐものです。からだが緩まることによって心はリラックスします。その結果、自律神経もととのってきます。免疫力も高まります。全体的に調和感があふれてきます。
ヨーガはどなたにでもできるものです。からだが固いということはまったく関係ありません。さあ、ご一緒にヨーガを始めましょう。 |
《こんな方におすすめします。》 |
・更年期障害を軽減したい方
・イライラしたり、くよくよしやすい方
・ストレスで疲れやすい方
・最近カゼが治りにくくなったのが気になる方
・体力が落ちてきたという自覚のある方
・腰痛を予防したい方 |
[時間/料金] |
・90分 ¥3,150 |
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《担当セラピスト》 |
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名前:足立 尚美 |
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シンギング・リンプラクティショナー |
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エサレンマッサージセラピスト・シンギング・リンプラクティショナー
波動易学鑑定士・保育士・ヒーリングスペース「エンジェルシープ」オーナー
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<タッピング・タッチ>とは、指先の腹のところを使って、軽く弾ませるように、左右交互に優しくたたくことを基本としたシンプルなケアで、心の緊張をほぐし、心身とに健康であろうとする内なる力に働きかけていきます。
1999年に臨床心理学博士、中川一郎氏により考案され、教育・心理・福祉・医療などの様々な専門分野、または夫婦・親子・仲間などのパーソナルな分野で広く活用されています。
<タッピング・タッチ>は、とても簡単でみんなでやりやうことができます。そして、懐かしいような和やか気持ちになるのを感じることができます。みなさんも、楽しく学びながら、こころと身体を元気にしてみませんか? |
《こんな方におすすめします。》 |
・身体的ストレス症状(肩凝り、緊張、ストレス感など)のある方
・身体が冷え性の方
・自分自身の中に不安感がある方
・緊張しやすい体質の方
・近しい人とのコミュニケーションに悩んでおられる方 |
[時間/料金] |
・60分 ¥2,100 |
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クリニックの初診を希望する方も、ミューズのセラピーや健康教室を希望される方も、全員まず「初回コンサルテーション」(3,150円)を受けていただきます。[詳しくはこちら] |
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神戸市中央区
布引町3-1-7
神戸クリニックビル7F |
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