ストレスをうまくコントロールするために・・・
ナチュラル心療内科クリニックでは、治療の効果をより高めるために診察前にバイオフィードバックのセルフトレーニングを受けて頂いております
クリニックの一番奥にある小さなリラクゼーションルームのゆったりしたイスに腰掛けて頂いて、指をセンサーにおつなぎします。
リラックスできていれば、緑のグラフの割合が大きくなって、緊張が高くなれば、赤いグラフの割合が大きくなる・・・というように、今の自分の自律神経の状態が画面で分かるようになっています。
ゆっくりとした呼吸に切り替えることで、緑のグラフの割合が増えるので、その時の体の感覚を徐々にでもつかんでいただくことを目指します。最終的には、ストレスなどで体が硬く緊張してしまった時にでも、呼吸法などを用いてその影響を受けにくい体質になって行きます
何でも訓練。。。
「自分の体がこんなに緊張している。」ということに自覚のない方も意外にたくさんいらっしゃるので、そういう方にとっても、映像を通して緊張やリラックスの状態を確認できるというのはとても良いようです。
今は、治療セッションと組み合わせて受けられる患者様が多いのですが、この10分間のトレーニングだけ単発で来て頂いてもOKです。
自分を取り巻く環境がたとえ過酷なものであっても、それに影響を受けない自分を作っていくことができるということは、とても希望のあることのように思います
2010年8月13日 4:58 PM | カテゴリー: News